こんにちは！
東京都・埼玉県を中心に活動する、女性専用出張パーソナルトレーニング「ZONO Fit」代表の北薗です。

現在、ZONO Fitでは「5月限定コース料金50％OFFキャンペーン」を実施中です！

「重い腰を上げたい！」という方は、ぜひこの機会にご利用ください♫

さて、​今日は「五月病」についてお話したいと思います。

​連休が明けてから「なんだか体が重い」「やる気が出ない」「食欲がわかない」と感じることはありませんか？

​これはいわゆる「五月病」と呼ばれるものですが、決して気の緩みではありません。

4月の新しい環境で張り詰めていた緊張が、ゴールデンウィークの連休で解けた時に起こる「脳の疲れのサイン」と言われています。

​そんな時におすすめのリフレッシュ方法として、

①​気心の知れた人と過ごして心を緩める
②​食事や睡眠のリズムを一定に保つ
③​何かに没頭する時間を作る　です。

​そしてこの「没頭」にぴったりなのが運動だと私は考えていますᕙ⁠(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ

​トレーニングに集中している時間は、悩み事や嫌なことを考える余裕はありません。

私自身モヤモヤしていても、しっかり汗を流した後は「何に悩んでたんだっけ？」と忘れてしまうことすらあります。
​

五月病かも？と思っているあなた、心と体をリセットして、軽やかな毎日を取り戻しませんか？
​「まずは相談だけ⋯」という方も大歓迎です。

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​皆様にお会いできるのを楽しみにしています♫