こんにちは！
東京都・埼玉県を中心に活動する、女性専用出張パーソナルトレーニング「ZONO Fit」代表の北薗です。

11月に入りました。
今年も残り2ヶ月です。やり残したことはありませんか？

​私は年内に「鹿児島の後輩のところへ遊びに行く」という約束をしているのですが、まだ計画すらできておらず…
なんとか約束を果たして、悔いの残らない2026年にしたいと思います！


​さて、鹿児島と言えば⋯「さつまいも」
今日はこの時期に美味しい「さつまいも」についてお話しします。

​さつまいもには、女性に嬉しい栄養がたっぷり含まれています。
◯代謝UPをサポートする「ビタミンB1」
◯むくみ予防に嬉しい「カリウム」や「カルシウム」
◯加熱しても壊れにくい「ビタミンC」

​特にビタミンCは、みかんにも匹敵する程含まれていることに加え、煮ても焼いてもしっかり摂取できるのが嬉しいポイントです。

​また、さつまいもの「皮」には腸内環境を整える「食物繊維」が多く含まれています。
ぜひ皮ごと食べることをオススメします☆

​ちなみに我が家には、毎年実家から焼き芋が送られてきます。
甘くて満足感があり、腹持ちも良いので、ダイエット中の間食にもピッタリです♫

​魅力がたくさんの「さつまいも」ぜひ食事や間食に取り入れてみてください！