こんにちは！
東京都・埼玉県を中心に活動する、女性専用出張パーソナルトレーニング「ZONO Fit」代表の北薗です。


​6月に入りました。
すでに夏がやってきたような暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

​最近の私は、竹の塚地域のイベントに参加させていただいたり、今月からは空手道場でのトレーニング指導が始まったりと、充実した日々を過ごしております！

​さて、今日は「肩甲骨」についてお話ししたいと思います。

​みなさんは日頃、肩甲骨を意識して動かせていますか？

​実は、肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉や腱、血管が集まっています。

そのため、肩甲骨の動きが悪くなると、肩こりや頭痛・腰痛・全身のだるさといった体の不調に繋がると言われています。
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​逆に、肩甲骨周りがほぐれると、コリや痛みが軽減されるだけでなく、猫背や反り腰の改善も期待できます。


​私も「なんだか体が重いな⋯」と感じる時に肩甲骨を意識したストレッチをすると、体が軽くなったように感じます♫

​大切なのは、一度に長時間がんばるのではなく「日々の習慣」にすることです。

​まずは1日3分からで構いません。
デスクワークの合間や、お風呂上がりに肩甲骨をぐるっと動かしてみてください。

​小さな習慣の積み重ねが、体の不調を根本から変えるきっかけになります。

ぜひお試しください！